białko po treningu

[...] I kiedy brac bialo, ludzie pisza ze po treningu ale po treningu trzeba tez CM3 wiec... ? Czy moze byc moja rozpiska ?? DT Rano: -sniadanie -kreatyna Południe: - 11;00-12;00 białko(brak czasu w pracy na dobry posilek) Popoludnie: -obiad Wieczór: -18:00 kolacja+ bialko(czasami) -19:30 BCAA -20:00 kreatyna -20;30 trening (około godziny) - I tu [...]

[...] dni treningowe kura z ryzem bez tluszczy ) 2. : kura pojedyncza piers z ryzem 100 gram + warzywa * 3. ziemniaki + jakies mieso (czasem zamiast ziemniakow kasza) 4. odzywka białkowa przeważnie + orzechy 5. tuńczyk lub makrela przeplany z pstrągiem lub inna ryba 6.good night pro celowo w 4 posilku nie daje wegli bo staram sie je obciac i nie [...]

[...] żywieniowe (uczulenia, choroby): brak uczuleń, astma oskrzelowa. Stan zdrowia:zdrowiuśki Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze):brak, moje zapotrzebowanie: http://iv.pl/images/96333126254455800279.jpg Wrażliwość na stymulanty:dosyć wysoka odporność Możliwosci finansowe: [...]

tzn. zastanawiałem się nad takim czymś ,ze 1. białko + fat 2.(przed treningiem) ww+ białko 3.ww (owoce+ziemniaki/ryż)+ białko (ewentualnie szejk przed wejdzie z owocami) 4.białko + fat Uważam, że takie rozdzielanie makroskładników nie ma większego sensu, szczególnie przy skróconym oknie konsumpcji. Kiedyś John Berardi był zwolennikiem tego typu [...]

tzn. zastanawiałem się nad takim czymś ,ze 1. białko + fat 2.(przed treningiem) ww+ białko 3.ww (owoce+ziemniaki/ryż)+ białko (ewentualnie szejk przed wejdzie z owocami) 4.białko + fat Uważam, że takie rozdzielanie makroskładników nie ma większego sensu, szczególnie przy skróconym oknie konsumpcji. Kiedyś John Berardi był zwolennikiem tego typu [...]

[...] (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie białko, wcześniej nic. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojęcia Możliwości finansowe: 150pln miesięcznie , do 350. W zależności [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_8-1-1_i31444_d380x380.jpg Opis - Działa antykatabolicznie - Stymulują procesy anaboliczne organizmu - Szybsza regeneracja BCAA 8-1-1 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zawierający w składzie najwyższej jakości aminokwasy rozgałęzione BCAA, w stosunku BCAA 8-1-1 . Aminokwasy te [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PUMP_Pre-Workout_Formula_i31443_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera kreatyny - Efekt "pompy mięśniowej" - Wzrost siły OstroVit PUMP Pre-Workout jest preparatem który wspomaga wydolności treningowe oraz w znaczący sposób podnosi efekty sportowców. Działanie stosowania produktu można zauważyć już na pierwszym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maslo_Orzechowe_i31441_d380x380.jpg Opis - Doskonały dodatek do diety - Bez soli, cukru, konserwantów - Wysoka zawartość białka - Bez glutenu Jest to produkt przygotowany z myślą o tych, którzy unikają lub ograniczają spożycie cukru i soli w swojej diecie. Czysty, orzechowy smak masła doskonale komponuje się [...]

[...] Natural Oats & Whey to naturalny zamiennik posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym. Owsianka jest doskonałym źródłem błonnika i złożonych węglowodanów, natomiast białko serwatkowe dostarcza niezbędne aminokwasy. Natural 100% Oats & Whey nie zawiera żadnych sztucznych barwników i słodzików! Odżywka Optimum to idealny zamiennik [...]

[...] takim żebyś mógł wykonać 6-8 ruchów. Ja obecnie trenuję 4 x w tygodniu 1.klatka, biceps, 2. plecy, triceps, 3. barki, przedramiona, 4. nogi, łydki. Poszczególne partie można zmieniać jednak pamiętaj, że ajlepiej jest łączyć na jedym treningu dużą i małą partię mięśniową. Suplementy jakie możesz stosować to kreatyna, białko, gainer, aminokwasy.

gainera wrzuć po treningu 100 g i będzie już na + zapotrzebowanie wtedy posiłek nr 5 się przesuwa a białko samo kiedy chcesz na noc do posiłku, do owsianki,samo możesz pić gdzie Ci pasuje,

[...] 200g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Zd4yWAKeTO8/U_ReN8A_wAI/AAAAAAAAGKA/01LYhFT8FjE/s640/20140819_013911.jpg Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt 50g białko z prochu 30g arbuz 200g III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/--lupUonUW-A/U_ReOkSXfdI/AAAAAAAAGKI/6XMMwzD0Gxk/s640/20140819_030938.jpg mięcho 300g warzywa [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37968d6e3b1c40dc8cec1d63df101719.jpg Przedstawiamy nowy produkt z Vitalmaxa , który na pewno szybko okaże się hitem - patrząc na skład i cenę :-)) Osobiście zamierzam go przetestować jesienią , ponieważ po okresie urlopowym potrzebuje krótkiego czasu na powrót do formy :-) Jeżeli TY już testowałeś Hard Pump z [...]

Witam, nie mam zamiaru drążyć tematu, Wale prosto z mostu: Czy dobrze robię że przed treningiem jem dużo węgli? Po treningu jem białko i węgle ( z dużym wyprzedzeniem węgli na regenerację) a dzień po treningu, węgle ( z dużym wyprzedzeniem białkowym )? proszę nie krytykować jestem początkującym kulturystą na dodatek Tak jakby szukam najlepszego [...]

[...] News pierwszy, diete trzymam na 100% rano: omlet 10:00 kurczak z ryżem i sałata 13:00 kurczak z ryżem i sałata 16:00 kurczak z ryżem i sałata 18:00 trening po treningu białko i banan 20:30 twaróg, pomidor, oliwa jest ok. trening z dzisiaj: Wypiska z treningu: Rwania, Zarzuty, Push press na rozgrzewke - 6 serii, od 40kg do 60kg. G1: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_Hydro_Builder_i31430_d380x380.jpg Opis - Ponad 13,5 gramów niezbędne aminokwasy (EAA) - 5 gram kreatyny mikronizowanej CREAPURE® - Poprawia wytrzymałość, energie i moc - Kompleks enzymów trawiennych Platinum Hydro Builder to odżywka budująca mięśnie. Zawiera hydrolizat białka serwatkowego, albuminę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_5000_Powder_i31427_d380x380.jpg Opis - Zwiększają syntezę tkanki mięśniowej - Poprawiają wytrzymałość - Wspomagają regenerację potreningową Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder to doskonały suplement antykatabolityczny. Jeśli chcesz zabezpieczyć swoje mięśnie przed katabolizmem w trakcie treningu i mieć [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oats__Whey_Flapjack_i31425_d380x380.jpg Opis - Świetny smak - Wygodny zamiennik posiłku lub przekąska po treningu - 23 g białka w batonie Oats & Whey Flapjackjest to smaczny baton o wysokiej zawartości białka. Idealny jako posiłek po treningu, każdy batonik niesie ze sobą specjalnie sformułowaną mieszaniną [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O._Hard_Pump_i31433_d380x380.jpg Opis - Bez dodatku cukrów i żadnych węglowodanów - Zawiera wyłącznie substancje aktywne, bez tanich wypełniaczy - Tylko sprawdzone substancje w odpowiednich, synergistycznie działających dawkach - Nie zawiera kreatyny – idealna do stosowania przez cały rok - Surowce [...]